Clases

 

Diseñado para cualquier persona nueva o menos experimentada en CrossFit. Este programa enseña los movimientos básicos en un ambiente divertido y nos preparará para unirnos a nuestro programa regular de CrossFit.

Puede ser impartido individualmente, para un grupo reducido de 2 o 3 personas (curso semiprivado) o para un grupo de máximo de 10 personas.

 

Es nuestra clase diaria que dura 60 minutos, con un máximo de 14 personas por sesión. Entre los días alternamos trabajo de fuerza y trabajo métabolico (cardio).

Desarollo de las habilidades de gimnásticos, movimientos con el propio cuerpo. El límite de participantes de una clase es de 6 personas, obteniendo así una mayor atención a cada uno. Semanalmente publicamos un plan de movimientos para cada clase, separando los niveles principiante y intermedio/avanzado.

 

Desarollo de técnica de los dos movimientos olimpicos de halterofilia: la arrancada y el dos tiempos. Con un grupo reducido de 6 personas, cada clase nos enfocamos en diferentes puntos técnicos de uno de los movimientos.

 

Es una clase de cardio de 45 minutos, principalmente usando diferentes máquinas, conjunto con movimientos básicos y algunas veces incluyendo carrera.